افضل علاج للزكام

نقدم لكم افضل علاج للزكام حيث تشمل أعراض نزلات البرد، التي تظهر عادة في غضون ثلاثة أيام من التعرض لفيروس البرد ، سيلان الأنف ، والسعال ، واحتقان الأنف ، والتهاب الحلق ، والعطس ، والعيون الدامعة ، والصداع الخفيف ، والتعب الخفيف ، وآلام الجسم والحمى. 

افضل علاج للزكام

توجد الكثير من الطرق الفعالة والتي تعتبر أفضل علاج للزكام بدون آثار جانبية ، منها:

الزنك

الزنك معدن أساسي يحتاجه أكثر من 300 إنزيم في أجسامنا، يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل اللحوم والكبد والمأكولات البحرية والبيض. 

إجمالي البدل اليومي الموصى بها (RDA) هو 12 مجم للنساء و 15 مجم للرجال ، وهي الكمية الموجودة في الفيتامينات النموذجية.

توجد مستحلبات الزنك بشكل شائع في صيدلية آدم، كما توجد بعض علاجات البرد التي لا تستلزم وصفة طبية.

 وجدت بعض الدراسات أن الزنك ساعد في تقليل مدة أعراض البرد ، خاصة إذا بدأ الناس في تناوله في غضون 24 ساعة من ظهور أعراض البرد .

يقلل الزنك من شدة الأعراض وقصر مدة الأعراض من ثلاثة إلى أربعة أيام.

يمكن أن تمنع مستحلبات الزنك فيروس البرد من التكاثر والانتشار أو تضعف قدرة فيروس البرد على دخول الخلايا في الأنف والحنجرة.

تحتوي مستحلبات الزنك المستخدمة في الدراسات على 13.3 مجم على الأقل من عنصر الزنك. كانت تؤخذ الحبوب كل ساعتين في اليوم ، بدءًا من ظهور أعراض البرد. 

فيتامين د

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالزكام.

 ثوم

الثوم هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لنزلات البرد. تمتلك العديد من الثقافات علاجًا منزليًا لنزلات البرد باستخدام الثوم ، سواء كان ذلك حساء الدجاج مع الكثير من الثوم ، أو مشروب مصنوع من الثوم المطحون، أو ببساطة تناول الثوم النيء.

يُعتقد أن مركب الأليسين الموجود في الثوم يعتبر افضل علاج للزكام، والذي أظهر خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.

 الليسين هو ما يعطي الثوم طعمه الحار المميز. لتعظيم كمية الأليسين ، يجب تقطيع الثوم الطازج أو فرمه ، ويجب أن يكون نيئًا، كما أنه متوفر في شكل حبوب موجودة في صيدلية آدم.

فيتامين سي

وجدت بعض الدراسات أن تناول فيتامين سي قبل ظهور أعراض البرد يمكن أن يقلل مقدار الوقت الذي تعاني منه الأعراض. قد يفيد فيتامين ج الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنزلات البرد من التعرض المتكرر، مثل الأطفال وكبار السن.

طرق طبيعية لعلاج الزكام 

4-5 قطرات من زيت الفلفل أو زيت الأوكالبتوس، اخلط الزيتين وضعهم على الصدر والرقبة والجبهة، اتركه لأطول فترة ممكنة مع التدفئة الجيدة.

هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية وهي اختيار حمام بخار به ماء مملوء بالزيوت الأساسية. 

املأ حوض الاستحمام أو الوعاء بالماء الدافئ. ثم أضف بضع قطرات من الزيت العطري. استحم في الماء واجني الفوائد، يمكنك أيضًا استخدام موزع لنشر رائحة الزيوت العطرية في جميع أنحاء الغرفة والمنزل. سيوفر هذا الراحة لأنفك ويساعد على قتل البكتيريا أو الفيروسات المحمولة بالهواء.

حاول وضع خليط الزيت العطري مرتين في اليوم.

الزيوت الأساسية ليست جيدة فقط لتدليك الجسم ، بل إنها مفيدة أيضًا في تخفيف أعراض البرد. بينما يساعد زيت الأوكالبتوس في تخفيف احتقان الأنف ، يعمل زيت النعناع كطارد للبلغم خفيف و يقتل زيت الأوريجانو الفيروس بنشاطه المضاد للفيروسات ، كما تساعد روائح هذه الزيوت على تهدئة الأعصاب وتوفر الشعور بالاسترخاء.

 الشاي الأخضر لنزلات البرد

لتحضير الشاي الأخضر ضع كيس شاي أخضر، على كوب ماء ساخن مع القليل من عصير الليمون و التحلية بالعسل.

اصنع بعض الشاي الأخضر عن طريق نقع كيس الشاي لمدة 3-5 دقائق.

أضف العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة واشرب هذا الشاي العشبي الصحي.

اشرب 2-3 أكواب في اليوم.

يساعد شرب المشروبات الساخنة على تخفيف إفرازات الجيوب الأنفية. حيث أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يشربون المشروبات الدافئة خلال موسم البرد لا يعانون من أعراض البرد مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والتعب. وينصح بشرب الشاي الأخضر لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تسرع الشفاء .

عسل لنزلات البرد

تناول ملعقة كبيرة من العسل الخام كما يمكن أيضًا إضافة العسل إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله قبل النوم.

حاول تناول العسل مرتين في اليوم.

يُعرف العسل بخصائصه القوية المضادة للفيروسات والشفاء، كما  يمكن أن يكون فعالاً أفضل علاج للزكام وتسكين التهاب الحلق. تساعد مضادات الأكسدة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات أو البكتيريا المسببة لنزلات البرد. 

قرفة

لطالما كانت القرفة علاجًا لجفاف الحلق، كما هو الحال عند صنع شاي القرفة ، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة مع كوب من الماء المغلي.. بعد ذلك يجب تصفية الخليط. يمكن إضافة العسل لتحسين طعم المشروب.

بديل آخر ضروري للحصول على كمية القرفة هو خلط زيت لحاء القرفة بالعسل وتناوله بدلاً من ذلك.

الحليب والكركم

هذا المزيج من الحليب الذهبي يحارب أي نزلات برد، من الآمن شربها للبالغين والأطفال، شرب الحليب الذهبي ضروري ليس فقط للإنفلونزا، ولكن أيضًا للحفاظ على الصحة العامة، للقيام بذلك قم ببساطة بخلط ملعقة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب.

حساء الدجاج

أثبت حساء الدجاج علاجًا للبرد ، تناول حساء الدجاج يجعل من المستحيل إنتاج الكثير من المخاط وترقيق البلغم في نفس الوقت.

عصير جزر

عصير الجزر علاج لمعظم الأشياء ، بما في ذلك السعال ونزلات البرد والتهيجات العرضية الأخرى، يوفر هذا العصير المعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح.

اقرأ ايضًا

علاج الزكام للاطفال

علاج الزكام في البيت

علاج الزكام بالطرق الطبيعية 

طرق طبيعية لعلاج البرد

بخار زيت الأوكالبتوس

استنشق بخار الأوكالبتوس و عينيك مغمضتين، حيث يكون الزيت مزعجًا للعيون، من الجيد أيضًا وضع الزيت على منديل والحفاظ على الأنسجة على الأنف حتى يصبح الأنف أقل احتقانًا بسهولة.

بخار

استخدم منشفة لتغطية رأسك أثناء الوقوف فوق وعاء به ماء ساخن وبخار يمكنك إضافة زيت الزعتر إليه.

 تنفس بعمق من خلال أنفك واحرص على عدم خفض وجهك بالقرب من الماء، لأن الأدخنة المغلية يمكن أن تحرق بشرتك.

الغرغرة

كما أظهرت الأبحاث ، فإن الغرغرة تساعد على تفكيك البلغم أثناء نزلات البرد، يمكن أن تؤدي حيلة الغرغرة إلى إيقاف التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

استخدم المرطب

المرطب هو المفتاح للتخلص من الاحتقان وتراكم المخاط، الجلوس والنوم في مساحة جيدة التهوية تساعد على تفكيك المخاط. 

يعمل المرطب أيضًا بشكل رائع للحفاظ على رطوبة الغرفة.

وعاء نيتي

وعاء نيتي عبارة عن غسول للأنف يمكن شراؤه من صيدلية آدم يحتوي الوعاء على ماء مالح ويمكن إدخاله بسهولة في إحدى فتحتي الأنف بينما يميل الرأس إلى الجانب الآخر.

عليك بتجربة أفضل علاج للزكام الذي قدمناه لك في هذه المقالة لأنه في الغالب ما تختفى أعراض الزكام في غضون 7 أيام ، كما يمكنك طلب الاستشارة من صيادلة آدم لتحديد بعض الأدوية الفعالة لحالتك.